2012年04月27日
使えるトレーニング
こんにちは、本日ブログ担当の劉です
本日は雨の為、テニス講座は中止になります
代わりに今回は、簡単で、普段のテニスにも良くなる使えるトレーニングを紹介します！！
①腹筋→ストローク向上、切り替え動作が向上
両足を上げて、お尻だけで座ります。
腹筋に手を当てて、姿勢をキープさせます。
（時間でセット数を決めます）
②空気イス（ふとももの強化）→低い姿勢のボレー、ボディーバランス
壁に背中を付けて、膝は90度（個人差あり）
両手は胸の前、腰をまっすぐにさせて姿勢をキープさせます。
③素振り（ラット2本使用）→スイングスピード向上、グリップが太くなるので、グリップを握る際の適度な脱力感を覚える。
明日、明後日はイベントが続きますので参加をお待ちしています
本日は雨の為、テニス講座は中止になります
代わりに今回は、簡単で、普段のテニスにも良くなる使えるトレーニングを紹介します！！
①腹筋→ストローク向上、切り替え動作が向上
両足を上げて、お尻だけで座ります。
腹筋に手を当てて、姿勢をキープさせます。
（時間でセット数を決めます）
②空気イス（ふとももの強化）→低い姿勢のボレー、ボディーバランス
壁に背中を付けて、膝は90度（個人差あり）
両手は胸の前、腰をまっすぐにさせて姿勢をキープさせます。
③素振り（ラット2本使用）→スイングスピード向上、グリップが太くなるので、グリップを握る際の適度な脱力感を覚える。
明日、明後日はイベントが続きますので参加をお待ちしています
投稿者 TENNIS_SUNRISE 10:24 | コメント(0)| トラックバック(0)
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