TENNIS SUNRISEスタッフのブログ

こんにちは


本日ブログ担当の竹内力です


また最近暑い日が続きますが、体調はどうでしょうか


水分補給はこまめにしましょう


喉が乾いてからだと遅いですよ


体内に吸収されるのに830～1040分かかりますからね


また汗をかくと塩分も大切なものも失ってしまうので


取り返しましょう


飴などもありますが、あんなものだと無意味です。


塩分は直接塩を放り込んで下さい。


１５歳以上の成人で大さじ２杯くらいが適量といわれています


もしくは梅干し


大粒の梅干しで７個
子梅ちゃんだと８４個


が適量です


僕も毎日食べています


ついでにレバーも毎日食べています


レバーを毎日食べておけば安心、的な安易な発想をしています


オリジンさんに行くと、またあいつか、という冷たい視線を感じます...


今日も少し店員の態度が悪かったので言ってやりました。



「一度取った惣菜を元に戻して何が悪いんだ！」



と。


今日をきっかけにオリジンさんは僕に優しくしてくれることでしょう。


とまぁ、長々と塩分の大切さを説きました


暑い日は練習前にコンビニは行きましょう