TENNIS SUNRISEスタッフのブログ

こんにちは。本日担当の永久です。
連日の猛暑で皆さん体調を崩しておりませんか？

私自身は昨日熱中症の入口みたいな感じになりました。
これはまずい！と思いまして慌てて薬局に行き
熱中症対策グッズを仕入れました。

端から

・失われた塩分を補給する塩分チャージ

・日焼けすると体力低下するので日焼け止め

・水に濡らして首に巻くひんやりタオル

　　これが優れ物で濡らしたらある程度ひんやり感が持続します。
　　冷たく無くなったらタオルを振るだけでなんとまた冷たくなります。

　　2時間のレッスン中にずっと冷たかったです。

・体に塗るとひんやりするボディクーラー

・衣類にスプレーするとひんやりするシャツミスト

最後は

・シャワーでリフレッシュ！ボディウォッシュジェル

で決まりでしょう！

これで熱中症になったら諦めます。

皆さんも週1などでテニスを楽しみに来ていると思いますが
無理は禁物ですよ。

休憩はこまめに取ってレッスンを進めますが
ご自分で体調に異変を感じた場合には、早めにコーチに一言お願いします。

体調を崩さず暑い夏でも楽しんでテニスに取り組みましょう。