TENNIS SUNRISEスタッフのブログ

こんにちは

高橋です

今週は埼玉でグリーンカップという大会に参加していました。
１年に１大会しかないＪＴＴというビッグトーナメントで、
１勝するかしないかで獲得ポイントが大きく変わる大事な大会です。

台風の影響で２日間試合が延期され、
本来は３セットマッチのはずが８ゲームマッチになってしまいました

しかーしこの８ゲームマッチが私にとってラッキーな結果をもたらしてくれました

１回戦８－２で勝利

つい３週間前に　０－６，１－６　で完敗していた相手との再戦でした

テニスって何が起こるか本当にわからないですな

２回戦は　０－８　で完敗
感想・・・・・・・・うっうまい

早稲田大学の大竹志歩選手とやったんですが、彼女は去年の全日本選手権で本戦に進み、さらに本戦で２勝を挙げている選手です。

フォームに力みが無く、ボールも深くて…
いろいろ勉強になりました




さて、今日は植村コーチとかぶりますが、トレーニングネタを１つ

加圧トレーニングって聞いたことありますか？




これ、このＴシャツ、加圧スーツと言います。
二の腕の部分にベルトが着いていて、ぎゅう～と腕を締め付けて血流を抑制します。

装着して１０秒もすると血管が浮き出てきます



この、血流を抑制した状態でトレーニングをすると、軽い付加で大きな効果が得られるそうな

私は腕立て伏せやスクワットをするときに使っていますが、
これで素振りをすれば、テニスに必要な体幹や腕が鍛えられるという事ですイエイ






しかしこれには大きな問題が・・・







痛いっっ！！！！！！！！！

もう！ほんとに！痛い

血を止めてるようなものなので、
腕が真っ青になり、毛細血管が切れるので小さなアザがいっぱいできます。
腕全体がしびれてきて耐え切れずジタバタします。

それでも通常のトレーニングの１０倍ほど効果があるそうですよ

ダイエットにも効果ありなので、毎日１０分！！やってみようと思います

え？怠け者の発想だ、ですか？

何事にもチャレンジです
ハイ




太目のゴムでも代用可能なので、
興味ある方はチャレンジしてみては・・・？


締めすぎには注意してください