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トレーニングサイコー

こんにちは

どうも僕です。

植村です。

涼しくなったり、暑くなったりで嫌な天気が続きますねまいったぁ

最近レッスンをしていて感じるのですが、どうにも足の動きが鈍いのです撃沈

今まで取れていたボールが取れないのです。

自慢の足がついて衰えたか下降とショックを受けていたのですが

体重を量ってみたら、ただ単に体重が増えていただけでした汗

体重が増えただけといっても、なんと現役時代から5㎏も太っていました。

これはテニス選手として一大事ですびっくり

これはまずい汗ということで、
昔のトレーニングメニューがとってあったので
見てみた所

400メートル8本(1分05秒以内)、ランニング20キロ
12分間走3500m以上、ベンチプレス70キロ×10回
腹筋100回
・・・・これは今の私には無理ですね困った

ということで軽いメニューにすることにしました。

こんな感じです。

頑張ってますねスマイル

ぜんぜん上がってませんね下降

フットワークのトレーニングですビックリマーク

今は軽めのメニューですが、
そのうち本格的していこうと考え中ですピカ

お客様から「試合に出ないのか」という声が非常に多いので

来年あたりに、1試合くらい出れるように身体を作りますピカ
日記 | 投稿者 TENNIS_SUNRISE 19:52 | コメント(0) | トラックバック(0)