2011年12月03日
武川トレーニング講座
皆さんこんにちは
武川です
ついに飲み会などが多くなり太りやすくなるシーズンに突入致しましたね
体についた脂肪はなかなか落ちにくく、結構苦労してしまします。
簡単な体幹トレーニングをご紹介しますので、毎日行ってみて下さい
テニス上達にもつながりますよ
名付けてニートゥーエルボー
とっても簡単です
まず右肘で左ひざにタッチ
爽やかにトレーニング中
次に左肘で右ひざにタッチ
あ…ちょっとバランス崩した
以上スペシャルゲスト 阿部コーチでした
注意点は、肘で上半身を捻る、足で下腹部を捻ることを意識する事です
片足で立つのでバランスも必要ですし、意外とキツイかもしれないですよ
交互にそれぞれを10回、計20回を目標にいきましょう
武川です
ついに飲み会などが多くなり太りやすくなるシーズンに突入致しましたね
体についた脂肪はなかなか落ちにくく、結構苦労してしまします。
簡単な体幹トレーニングをご紹介しますので、毎日行ってみて下さい
テニス上達にもつながりますよ
名付けてニートゥーエルボー
とっても簡単です
まず右肘で左ひざにタッチ
爽やかにトレーニング中次に左肘で右ひざにタッチ
あ…ちょっとバランス崩した以上
スペシャルゲスト 阿部コーチでした注意点は、肘で上半身を捻る、足で下腹部を捻ることを意識する事です
片足で立つのでバランスも必要ですし、意外とキツイかもしれないですよ
交互にそれぞれを10回、計20回を目標にいきましょう
投稿者 TENNIS_SUNRISE 16:30 | コメント(0)| トラックバック(0)
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