TENNIS SUNRISEスタッフのブログ

皆さんこんにちは


武川です


雪が八王子校ではたくさん降り、今まで風さえ吹かなければマイナス20度くらいまで大丈夫と思っていましたが、今日は風が吹かなくてもちょっと寒く感じてしまいました。


まだまだ修行が足りませんでした。


私の最終目標はアラスカでレッスンすることです。


そんな感じの私ですが、この前部屋の掃除をしていてトレーナーの勉強をしていた時のノートを
何となく読み返していました。

最初は綺麗に字を書いていて、途中から雑になってるわーと思って見ていたら、
体脂肪に関する興味深い数値を発見しました。


それは『脂肪は1キロあたり約7000キロカロリー貯えている』というものです。


つまり、脂肪を1キロ落とすために約7000キロカロリー消費しなければならないのです



永遠に1キロ痩せることができない気がしますね


たいていのダイエットは、水分量が減ったり、筋量が減って体重が落ちますから
脂肪はなかなか減らないようですね


しかし教科書によれば、1カ月で1キロ脂肪を落とすために1日約240キロカロリー消費しましょう
と書いております


運動と食事制限で分けて、それぞれ120キロカロリー毎日消費すると考えれば、何かいけそうな気がしますね



カロリー大辞典によるとテニスでは1時間で男性は約500キロカロリー、女性は約350キロカロリー落ちるようです


レッスンに参加するとダイエットは余裕かもしれないですね



火曜日の吉川コーチ幻の八王子出社